Una guía amable para la aceptación corporal.

¿Qué te dices ante el espejo?¿Le dirías lo mismo a una persona a la que quieres?

¿Qué harías con todo el tiempo que pasas observando tu cuerpo y tu alimentación?

Parece que nunca somos lo suficientemente buenas, que no estamos lo suficientemente delgadas o en forma…, y que nunca comemos lo suficientemente bien. La insatisfacción corporal se aprende, pero también podemos aprender a aceptar nuestro cuerpo. Denisa Praje, psicóloga experta en TCA, nos explica cómo afecta el contexto en el que vivimos sobre la forma de vernos y de tratarnos y cómo podemos cambiar nuestra mirada y nuestra conducta.

Este libro es un bálsamo para todas aquellas personas que tienen pensamientos y emociones desagradables relacionadas con la comida. En él encontrarás preguntas que te ayudarán a explorarte, pautas para mejorar la relación con tu cuerpo y propuestas para llevar un estilo de vida flexible que te permita acercarte a lo que realmente importa.

Tu cuerpo está a tu servicio.

Tu cuerpo es para vivir.

EN ESTE LIBRO APRENDERÁS:

• Entender qué te lleva a estar insatisfecha

• Descubrir tu historia de aprendizajes

• Valorarte más allá de la belleza

• Mejorar la relación con tu cuerpo

• Comprender la relación entre las emociones y la alimentación

• Identificar conductas como la restricción o la compensación

• Regular el autocontrol

• Romper la espiral de atracones

• Disfrutar el deporte de forma sana

• Llevar una alimentación flexible adaptada a tus gustos y necesidades

• Celebrar que eres mucho más que un cuerpo

• Ayudar a personas que puedan estar pasando por un TCA

Y MUCHO MÁS.